Sharing Products I've Used Up

Hallo semuanya! Pada tulisan kali ini saya mau berbagi produk-produk yang telah digunakan dan memiliki dampak baik bagi tubuh. Ingat, apa yang cocok di saya belum tentu cocok di Anda. Tapi saya harap tulisan ini dapat memberikan wawasan dan masukan baru untuk Anda. Selamat membaca!

 

1. Melilea Greenfield Organic

Ini adalah superfood berbentuk bubuk. Bisa digunakan untuk pengganti breakfast dan dinner atau untuk detoks. Awalnya saya membeli ini untuk detoks, tapi ternyata saya tidak kuat hahaha. Akhirnya saya memakainya untuk pengganti breakfast atau dinner. Efek ditubuh saya? Wajah saya yang berjenis acne prone dan sensitive tidak lagi tumbuh jerawat baru (senang banget!), tubuh lebih enteng dan buang air besar menjadi lancar. Produk ini sudah banyak versi palsunya jadi berhati-hatilah ketika membeli.

 

2. Castor Oil

Sejak #dirumahaja saya tidak pernah ke salon lagi untuk treatment atau sekedar potong rambut. Kalau diingat-ingat terakhir saya ke salon adalah Januari 2020. Padahal biasanya setiap 2 bulan sekali saya ke salon. Sekarang rambut menjadi rontok dan berketombe. Sayapun membeli castor oil sebagai masker kulit kepala. Biasanya sebelum tidur saya pakai, lalu saya bilas besok paginya. Dalam seminggu saya menggunakannya sebanyak 1-2 kali. Hasilnya ketombe jauh berkurang dan untuk rontok yaa.. cukup berkurang. Beli di mana? Di e-commerce. Sudah banyak sekali yang jual castor oil, Anda tinggal pilih yang mana yang paling cocok untuk Anda.

 

3. Susu Kurma Kopi Nona Kitchen Jkt

Saya memasukan ini bukan semata karena ini adalah produk saya sendiri. Tapi produk ini memang memberikan efek kenyang lebih lama, membuat lebih bersemangat dan segar ke tubuh. Produk ini cocok sekali diminum sebagai pengganti sarapan sebelum olahraga. Dulu sebelum olahraga saya hanya meminum kopi saja. Namun sejak mengganti dengan susu kurma kopi, energi untuk berolahraga jadi bertambah.

 

4. Cuka Nanas

Saya membeli produk ini karena ingin mengurangi efek sinus yang saya derita yaitu riak di tubuh. Dari segi bau, cuka nanas lebih “bersahabat” dibandingkan cuka apel. Namun kedua produk ini memiliki manfaat yang sama. Jujur, saya tidak terlalu rutin meminumnya. Efeknya? Beberapa kali riak dengan mudah dapat dikeluarkan dari tenggorokan.

 

Rasanya akhir-akhir ini hanya 4 produk tersebut yang saya rasakan memiliki efek baik ke tubuh. Sekali lagi saya ingatkan, apa yang cocok di saya belum tentu cocok di Anda. Jadi jika ingin mencoba Anda bisa memulainya dengan mencoba sedikit demi sedikit.

 

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.

13 Buku Bacaan selama #dirumahaja

Hai! Pada postingan kali ini saya akan mereview beberapa buku yang saya baca di tahun 2020. Genrenya bermacam-macam ada fiksi, drama, science fiction, pengembangan diri dan based on true story. Bahkan buku pertama saya di 2020 adalah buku komik anak-anak hehehe. 

 

1. Hai Miiko jilid 32 oleh Eriko Ono.

Buku pertama di 2020 adalah buku komik Hai Miiko. Ini adalah satu-satunya komik yang masih saya beli dan baca. Singkatnya buku ini menceritakan tentang siswi SD yang imut dan penuh semangat. Pemeran utama dalam buku ini bernama Miiko. Saat ini Miiko sudah kelas 6 SD. Artinya.. mungkin tahun depan untuk buku ke 33 sudah naik ke kelas 1 SMP, wah penasaran sekali!

 

2. Konspirasi Alam Semesta oleh Fiersa Besari

Awalnya saya tertarik membeli buku karangan Fiersa karena dibuat suka dengan video-video petualangannya di YouTube. Novel ini ringan untuk dibaca. Mayoritas bertema drama percintaan. Oh ya.. di dalam buku ini juga banyak lirik lagu terselip. Untuk akhir cerita? Tidak bisa ditebak.

 

3. Chicken Soup for The Soul (Mensyukuri Nikmat)

Rasanya damai kalau mengkonsumsi buku positif seperti ini. Cukup ketagihan utk merasa seperti itu. Hasilnya jadi tersugesti menemukan hal baik disetiap keadaan, bahkan dikeadaan buruk. Direkomendasikan!

4. Why Men can't Listen and Women can't Read Maps

Buku ini pertama kali terbit tahun 1999 dan sudah dicetak puluhan kali. Di pendahuluan dikatakan buku ini berdasarkan riset namun ditulis dengan bahasa yang ringan agar mudah dibaca. Secara buku lama jadi ada beberapa hasil yang perlu diperbarui. 

 

5. How to Raise an Indigo Child oleh Barbara Condron

Mengisahkan anak indigo bernama Hezekiah dari perspektif Ibunya. Memang berbeda dengan “indigo” di Indonesia yang sering dikaitkan dengan hal mistis. Di sini, lebih kepada keunikan pikiran dalam berinteraksi dengan dunia.

 

6. Chicken Soup (Kekuaran Berpikir Positif)

Ketagihan energi baik setelah membaca buku Chicken Soup yang sebelumnya. Kisah para penulis menginspirasi, memberikan harapan & mengubah hidup pembaca. Selalu lihat hal positif dalam hal sekecil apapun!

 

7. 11:11 oleh Fiersa Besari

Alasan membeli buku ini karena melanjutkan Albuk #1. Saya kira isinya melanjutkan cerita di Albuk #1 tapi ternyata ini lebih ke kumpulan cerpen. Terdapat genre drama percintaan, keluarga, science fiction, yang semacam dongeng juga ada.

 

8. Siasat Sukses Pidato plus Wawancara Media Massa oleh Gamal

Buku tentang siasat berpidato. Alasan membaca buku ini karena ingin memperbaiki kesalahan cara bicara Ketika menjadi pembicara beberapa waktu lalu. Setelah membaca ini rasanya ingin masuk ke kelas public speaking agar lebih dalam ilmunya. Tentunya cara terbaik menjadi pembicara ya dengan praktek langsung!

 

9. Selena oleh Tere Liye

Ini adalah buku ke 8 dari serial Bumi. Bedanya buku ini tidak berfokus pada petualangan Raib, Seli & Ali seperti buku-buku sebelumnya. Tapi berfokus pada masa lalu Selena, yang dimasa depan akan menjadi guru mereka di dunia paralel.

 

10. Nebula oleh Tere Liye

Ini adalah buku ke 9 dari serial Bumi. Buku ini masih berfokus pada karakter Selena seperti buku ke 8. Beberaoa misteri dari buku-buku sebelumnya terungkap di buku ini. Buku selanjutnya berharap ada penjelasan akan karakter Tazk.

 

11. Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat oleh Mark Manson

Buku yg sangat bagus. Membantu pembaca untuk melihat persepsi berbeda dari sebuah tindakan. Buku ini juga membuat sadar mungkin selama ini kita terlalu banyak peduli dengan hal yang tidak penting/menghambat diri.

 

12. Segala-galanya Ambyar oleh Mark Manson

Buku ini tentang sebuah harapan ketika segala sesuatu ambyar (runyam) namun dilihat dari sisi yang berbeda. Mmh.. bagaimana menjelaskannya? Mungkin Anda bisa membacanya sendiri hehe. Sejujurnya, saya lebih suka buku yang sebelumnya (Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat).

 

13. Bumi Manusia oleh Pramoedya Ananta Toer

Entah sudah berapa kali saya direkomendasikan untuk membaca buku ini? Tapi selalu belum tertarik. Sampai saya menonton film nya di Netflix. Wow, membuka mata, menambah wawasan dan membuat saya ingin tahu lebih jauh. Direkomendasikan!

 

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.

Produk baru saya, SUSU KURMA!

Hai hai! Pada postingan kali ini saya ingin berbagi mengenai produk baru yang saya keluarkan, yuk disimak!

Kenapa susu kurma? Semua bermula ketika bulan ramadan lalu, saya mengkonsumsi kurma setiap sahur dan berbuka puasa. Sehari-hari saya jarang mengkonsumsi kurma namun karena ini adalah bagian dari ibadah (sunnah) maka saya melakukannya.

Setelah dijalani.. kok rasanya bosan ya hanya makan begitu saja? Jadi saya mencoba membuat susu kurma agar proses mengkonsumsi kurma jadi lebih menyenangkan.

Nah, susu kurma yang saya produksi ada 3 varian rasa yaitu susu kurma original, susu kurma kopi dan susu kurma regal. Saya membuatnya tanpa tambahan gula dan pengawet. Dan produk ini dijual di akun Instagram yang saya beri nama @nonakitchen.jkt, mungkin di masa depan saya tidak hanya menjual susu kurma tapi produk kesehatan lain.

Susu kurma memiliki banyak manfaat, antara lain:

1. Menurunkan kadar kolesterol

2. Meningkatkan kadar kekebalan tubuh

3. Meningkatkan aktivitas otak

4.  Meningkatkan fungsi seksual

5. Mengobati anemia

6. Meningkatkan ASI pada ibu menyusui

7. Mengatasi sembelit

8. Membantu menguatkan tulang

Jika ingin mendapatkan hasil maksimal dari manfaat susu kurma tentu Anda juga harus mendukungnya dengan gaya hidup sehat, seperti berolahraga, pola makan sehat dan pikiran yang positif.

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.

Menjalankan Ibadah Ramadan ditengah Pandemic

Halo semuanya! Bagaimana kabarnya? Semoga sehat selalu yaa! Di tulisan kali ini saya ingin berbagi tips menjalankan ibadah ramadan ditengah pandemic. Silakan disimak 😊

Bulan ramadan 2020 memang agak berbeda dengan bulan ramadan sebelumnya. Bulan ramadan tahun ini dijalankan di tengah wabah yang sedang melanda dunia. Oleh karena itu kita harus meningkatkan kesadaran akan kesehatan  agar senantiasa sehat dan khusyuk dalam menjalankan ibadah. Berikut tips yang dapat dilakukan:

1. Minum air minimal 8 gelas sehari.

Ini adalah hal dasar dalam menjaga kesahatan karena sebagian besar isi tubuh kita adalah air. Minum air dapat membuat tubuh kita selalu terhidrasi, meningkatkan fungsi otak, melancarkan pencernaan, melancarkan sirkulasi darah di tubuh dan masih banyak manfaat lainnya.

2. Hindari meminum kafein.

Selama bulan ramadan ada baiknya kita mengkonsumsi gizi seimbang agar tubuh kuat menghadapi wabah dan menjalankan puasa. Mengkonsumi kafein dapat meningkatkan produksi urin sehingga membuang cairan dari tubuh. Mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Perlu diingat, kafein tidak hanya terdapat di dalam kopi namun juga teh.

3. Hindari berbuka dengan yang tinggi gula.

Tidak bisa dipungkiri berbuka dengan santapan manis (seperti kolak, cendol, biji salak, teh manis dsb) menjadi kebiasaan orang Indonesia. Padahal makanan tersebut tidak baik dikonsumsi karena dapat meningkatkan hormone insulin yang berlebihan. Jika hal tersebut terjadi alhasil tubuh akan merasakan lemas dan kelelahan.

4. Berbukalah dengan yang bergizi

Berbukalah dengan makanan yang tidak hanya enak namun juga bergizi. Ingatlah tubuh adalah satu-satunya tempat kita tinggal. Maka rawatlah sebaik-baiknya. Mulailah dengan konsumsi air putih, beberapa butir kurma dan buah. Setelah itu beri waktu beberapa menit agar lambung tidak kaget. Anda bisa mengisi waktu untuk beribadah. Selanjutnya cukupi gizi dari karbohidrat, protein, serat dan vitamin agar tubuh selalu fit.

5. Aktif berolahraga

Berolahraga saat bulan ramadan bukan halangan jika anda memperhatikan asupan makanan, minuman, jenis olahraga dan waktu berolahraga. Waktu terbaik berolahraga adalah sebelum berbuka puasa. Anda dapat menggunakan sisa energi di sore hari untuk berolahraga. Ketika selesai anda bisa langsung berbuka sekaligus mengisi energi kembali. Jenis olahraga yang di sarankan kembali lagi ke kondisi tubuh masing-masing, yang terpenting jangan memaksakan diri untuk berolahraga berlebihan.

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena

Kegiatan Yang Dapat Dilakukan Selama Physical Distancing

Hai! Apa kabar semuanya?

Semoga baik-baik saja ya! Jika tidak, saya doakan semoga keadaan berangsur membaik. Amin! Ditengah musim pandemic seperti ini, sebagian besar kantor melakukan work from home dan institusi pendidikan melakukan e-learning. Semua kegiatan hampir sebagian besar dilakukan di rumah. Jika Anda masih mencari kegiatan diluar kegiatan tersebut tulisan ini cocok banget untuk Anda, yuk disimak!

1. Beres-beres kamar atau rumah.

Mumpung di rumah aja, saatnya “berburu harta karun” di rumah hehe. Coba buka lemari atau laci, bereskan dan tata ulang agar rapi dan nyaman. Biasanya ketika beres-beres kita menemukan barang yang sempat hilang atau barang lama yang sudah luput dari ingatan.

2. Mendaur ulang.

Setelah beres-beres biasanya akan ada pemilihan barang-barang ya. Barang yang sudah tidak digunakan dan yang masih digunakan. Coba berdayakan barang yang sudah tidak digunakan untuk menjadi dekorasi baru di kamar atau di rumah. Misalnya: baju yang sudah tidak dipakai dijadikan tas daur ulang, buku yang tidak dipakai dijadikan potongan scrap book, dsb.

3. Berbisnis sekalian beramal.

Melihat langkanya beberapa barang seperti hand sanitizer, masker dan sebagainya. Anda bisa mencoba untuk membuatnya sendiri di rumah. Setelah itu dapat Anda jual kembali (dengan harga wajar ya) atau Anda sumbangkan bagi yang membutuhkan.

4. Kursus online.

Musim pandemic ini mengharuskan berbagai tempat kursus/seminar/pelatihan untuk melakukannya via online. Jika dulu terhalang jarak, waktu atau biaya. Nah ini kesempatan Anda untuk mengikutinya. Coba cari kursus yang diminati atau sesuai dengan bidang Anda. Setelah pandemic, skill dan nilai jual bertambah.

5. Berhubungan dengan keluarga dan teman.

Sebagai mahkluk sosial kita membutuhkan sosialisasi agar tetap sehat mental. Yuk menyambung silaturahmi via call, video call atau sekedar chat.

6. Berkreativitas.

Jika terbiasa mencari inspirasi di luar rumah yuk coba mencarinya di sekitar rumah. (1) Anda bisa ke dapur dan mencoba memasak makanan yang belum pernah Anda coba. Selain itu dapat juga membuat makanan atau minuman yang sedang hits di media sosial. (2) Bagi para wanita bisa kemeja rias berkreasi dengan alat make up atau membuat tutorial make up. (3) Anda juga dapat menari, melukis, membuat video, membuat blog dan sebagainya.

7. Bersyukur.

Cobalah refleksi diri kira-kira kenikmatan atau privilege apa saja sih sudah Anda dapatkan selama musim pandemic ini. Jika Anda masih bisa memilih makanan, masih bisa bertemu keluarga, dan tinggal di rumah dengan nyaman artinya hidup Anda beruntung. Coba berempati dengan orang lain yang keluarganya meninggal atau sakit, di rumahkan tanpa digaji atau kesulitan ekonomi hingga tidak dapat makan. Di sini Anda bisa berpartisipasi seperti memberikan bantuan makanan atau materi semampunya. Hal seperti ini akan membuat hidup Anda lebih berarti.

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.

Mengenal Berbagai Jenis Yoga

Halo semuanya! Pada tulisan kali ini saya akan berbagi pengetahuan tentang berbagai jenis yoga. Hal ini saya dapatkan dari pengalaman langsung mengikuti yoga di beberapa studio. Saya memang bukan ahli atau instruktur yoga, jadi kalau ada yang perlu ditambahkan atau koreksi, silakan berbagi di kolom komentar ya!

Sebelumnya kita kenalan dulu yuk.. Apa itu Yoga? Yoga adalah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi, kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas untuk kesehatan mental dan fisik.  Yoga termasuk olahraga low intensity yang aman untuk banyak orang. Di dalam yoga ditekankan untuk selalu bernafas, biasanya instruktur akan selalu mengarahkan “inhale.. exhale..” atau “tarik dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan kembali dari hidung” dan seterusnya.

Sebagian jenis-jenis Yoga antara lain:

1. BASIC YOGA

Yoga jenis ini diperuntukan untuk pemula atau level beginner. Gerakan-gerakan dalam basic yoga cenderung lebih lambat. Pada jenis ini pelajaran ditekankan pada teknik bernafas dan teknik stretching yang benar.

2. HATHA YOGA

Hatha yoga adalah jenis yoga yang cocok untuk pemula. Dalam praktiknya hatha yoga bertempo pelan dan halus. Hatha yoga berfokus pada pernapasan dan kekuatan fisik. Hatha yoga dapat melatih keseimbangan tubuh, melatih fokus dan membuat tubuh menjadi rileks.

3. VINYASA YOGA

Vinyasa yoga memiliki gerakan yang lebih dinamis dan aktif. Yoga ini cocok dilakukan bagi yang sudah melewati level beginner. Biasanya memiliki peak pose, seperti head stand atau yang lainnya. Namun tenang saja, ketika peak pose akan diberikan option gerakan dan dibantu oleh instruktur.

4. POWER YOGA

Power yoga memiliki gerakan yang cepat, dinamis dan menantang. Dalam melakukan power yoga membutuhkan kekuatan yang cukup baik. Power yoga dapat membuang banyak kalori dan memacu metabolisme tubuh.

5. YIN YOGA

Yin yoga ini agak unik karena tidak seperti yoga lainnya yang menghangatkan tubuh. Yin yoga berfungsi untuk merileksasi dan mendinginkan tubuh. Dalam praktiknya juga menggunakan otot seminimal mungkin. Variasi gerakan dalam yin yoga termasuk sedikit.

Setelah mengikuti beberapa kelas yoga, kira-kira apa saja manfaat yoga?

Manfaat yoga antara lain:

1. Memperlancar aliran darah

2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

3. Melatih fokus dan konsentrasi

4. Melatih pikiran positif tentang diri dan sekitar

5. Memperkuat otot

6. Meningkatan imunitas tubuh

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.

Cara Membuat Paspor Baru

Hai hai! Ditulisan kali ini saya ingin berbagi pengalaman membuat passport baru. Ini bukan pengalaman langsung tapi pengalaman menemani seseorang membuat passport baru hehe. Yuk disimak!

     Sebelum membuat passport kita harus menentukan apakah ingin membuat passport biasa atau passport elektronik. Jika ingin membuat passport elektronik Anda harus datang ke Kantor Imigrasi Kelas I namun jika ingin membuat passport biasa Anda bisa datang ke kantor imigrasi mana saja. Saat itu karena ingin membuat passport biasa maka kami datang ke unit layanan passport wilayah I. Ok langkah-langkah membuat passport antara lain:

1. Mengambil nomor antrian.

Anda bisa mengambil nomor antrian di Aplikasi Layanan Paspor Online atau di https://antrian.imigrasi.go.id/. Di sini Anda diminta memilih ingin membuat passport di kantor imigrasi daerah mana dan kelas berapa. Setelah itu Anda juga memilih tanggal dan jam kedatangan. Jika sudah mendaftar maka akan keluar barcode. Jangan lupa untuk save barcode tersebut.

2. Mempersiapkan berkas.

Berkas-berkas yang perlu disiapkan untuk membuat passport baru adalah fotocopy KTP, fotocopy akta lahir dan foto copy KK. Untuk KK pastikan di kolom tanda tangan kepala keluarga dan ketua RT sudah ditanda tangani ya! Terakhir siapkan pen untuk mengisi formulir di hari H.

3. Datang ke Kantor Imigrasi sesuai tanggal dan jam yang dipilih.

Ketika datang infokan ke petugas bahwa Anda sudah mendaftar di aplikasi. Setelah itu petugas akan melakukan scan terhadap barcode yang Anda punya. Lalu anda diberikan nomor antri dan map kuning yang berisikan formulir yang harus di isi. Sembari menunggu dipanggil Anda mengisi formulir, kurang lebih isi formulir itu adalah tempat tanggal lahir orang tua, tempat tanggal lahir pasangan dan sebagainya.

4. Wawancara, foto dan scan sidik jari.

Setelah menunggu 15 menit no antrian kita dipanggil dipersilakan masuk ke dalam. Di dalam biasanya akan ada wawancara singkat seperti, “Ada rencana mau keluar negri?” atau “Rencana mau pergi ke mana?” dan sebagainya. Setelah itu kita difoto dan scan sidik jari. Terakhir kita diberi lembar pembayaran yang berisikan total harga pembuatan passport baru dan kode pembayaran MPN G2. Kita dapat membayar di ATM. Setelah membayar kita diminta untuk menungu 5 hari kerja hingga passport jadi.

          Tata cara pembayaran passport di ATM:

1. Mandiri: Bayar/beli – penerimaan negara – pajak/PNBP/cukai – masukkan nomor MPN G2 – konfirmasi pembayaran – no 1 Klik Ya
2. BRI: Transaksi lainnya – pembayaran – MPN – masukkan nomor MPN G2
3. BNI: Menu lainnya – pembayaran – berikutnya – imigrasi – masukan nomor MPN G2
4. BCA: Pembayaran – MPN/pajak – penerimaan negara – masukkkan nomor MPN G2

5. Pengambilan passport.

Ketika pengambilan passport Anda diminta untuk membawa kertas bukti pengambilan dan bukti pembayaran. Datanglah kembali ke kantor imigrasi tempat Anda mendaftar dan  infokan ke petugas bahwa Anda ingin mengambil passport. Untuk ini Anda tidak perlu mengambil nomor antrian. Biasanya loket pembuat dan pengambilan berbeda. Setelah menunggu beberapa menit passport Anda sudah siap digenggaman.

Semoga tulisan saya bermanfaat bagi yang membacanya.

Love, Irena.